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  综合

  / 1 year ago

  步行纳入跑步有益无害   休息可跑更远的路

  间歇和长距离步行是高级跑者训练计划中常见的恢复练习。快走有助于增强耐力并保持关节健康和肌肉休息，以缓解跑步带来的紧张感。

  By 动态小编