综合
步行纳入跑步有益无害 休息可跑更远的路
间歇和长距离步行是高级跑者训练计划中常见的恢复练习。快走有助于增强耐力并保持关节健康和肌肉休息，以缓解跑步带来的紧张感。
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运动世界
/ 1 week ago散打和自由搏击有什么区别？
散打的英文名称比较不同意有的叫它做free boxing， china boxing或mixed martial arts；自由搏击则相对统一称为kick boxing。
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运动世界
/ 2 weeks ago飞镖不是酒吧的标配 它是室内运动之王
飞镖（Darts）不是酒吧的标配，而是一项易玩难精的游戏，兴起于15世纪英格兰，是欧美常见的社交活动；飞镖运动既是一项文明、高雅、健康的休闲运动，又是一项集益智性、趣味性、对抗性、娱乐性、竞技性于一体的有氧运动，被称为“室内运动之王”。 外行看热闹，内行看门道。其实，飞镖是一项有内涵，有深度体育运动，它更像是一门生活艺术。简简单单也很开心，随性再随性一点的生活。飞镖也是如此，它很随性，只要你想玩，到哪里都是你的训练场地。 以下是通过进行飞镖活动所能得到的一些好处： NO.1 自我提升 练飞镖的时候，你永远都会要求比上一次表现更好、出手更顺、落点更准、质量更高。这无疑是一个自我完善、自我提升的过程， NO.2 成就感 个人的内心其实都对胜利、对完美都充满渴望。打出高分的兴奋、一次就收镖的胜利心情，都是是值得去练习飞镖的理由。 NO.3 自我博弈 飞镖比赛，与其说是与对手的比赛，还不如说是自己和自己的比赛。这种感觉只有真正参加过比赛的人才可以体会得到。比赛过程中，既要让自己冷静又要不时地鼓励自己，这是富有挑战意味的过程，也是锻炼和提高自己的过程。 NO.4 精益求精 这是一个追求精益求精的项目，控制力、稳定性，决定了三支镖在镖靶上的集中度；从不会到会，从会到精，每一个人的成长空间都非常大，在这其中，高要求、严标准的人将占有很大的优势。 NO.5 娱乐心情 飞镖是一门集运动、休闲于一身的运动，有利于同学们在紧张的学习之余娱乐心情、陶冶情操。
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