运动世界 长寿不需大费周章 每天多喘气就行 每天气喘吁吁11次,心血管死亡风险降低65%,与癌症相关的死亡风险降低49%。 by 动态小编 2023-06-26 若要活得久,每天喘久久。(网络图) 根据一项大学的研究显示,每天能持续一分钟的急促喘息与做运动或去健身房一样有益。追赶公交车可能是降低过早死亡风险的有效方法之一。 这研究结果是通过对2万多人进行研究而得。研究人员对这些数据进行了研究,并提出过早死亡风险的大幅减少可能与参加剧烈的、间歇性生活方式的体力活动有关。 这些短时间的剧烈运动包括办事时急匆匆地行走,和孩子们玩高体能游戏等。 提高每日活动的强度不需要额外投入时间,不需要准备,不需要加入俱乐部,也不需要特殊技能。只不过是在走路或做家务时加快步伐,多用一点体能。 研究发现,每天气喘吁吁11次,心血管死亡风险降低65%,与癌症相关的死亡风险降低49%。 每次剧烈活动持续时间也不长,每次平均持续45秒。 研究人员将这项研究与定期锻炼的人的数据进行了比较,发现结果相似。 虽然这项研究是观察性的,这意味着它不能直接确定因果关系,但研究人员相信,剧烈运动将带来与特意安排的锻炼相同的健康益处。一天总共3到4分钟的数次非常短的剧烈运动,就会有很大的帮助。” Related Topicsheadline保健健康养生急促喘息 Click to comment Leave a Reply Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Advertisement Football Nation Must See 羽毛球/ 4 days ago 世界排名更新,“飞汀”组合荣登榜首! “飞汀”组合荣登榜首 By 编辑部 羽毛球/ 1 week ago 【大马羽球大师赛】江凯兴:多次争议判罚影响心态,只能无奈接受 江凯兴:多次争议判罚影响心态,只能无奈接受 By 编辑部 脚车/ 2 weeks ago RHB LEKAS大道夜骑赛迎10周年 预计吸引逾7000名骑士参加 RHB LEKAS大道骑行迎来10周年,预计吸引逾7000名骑士参加。 By 编辑部 More in 运动世界 最成功禁药使用者 阿姆斯特朗:这是事实 脚车赛场上的传奇阿姆斯特朗最近披露了他是如何在7年期间逃过药检,可以说是最成功和专业的禁药使用者! Runing Kaki Malaysia携手Amazfit Malaysia举行社区跑步活动 推广健康生活习惯 大马跑步爱好者社区团体Running Kaki携手Amazfit Malaysia举办的一场百人跑步活动圆满落幕,各族同胞在城市中心享受了跑步的乐趣,同时也希望能通过这项活动鼓励国人多运动,倡导健康生活! 彩弹射击是游戏也是运动 提高对环境适应力 从事此项运动能提高人体应变能力,使人善于应付各种复杂多变的环境。 每天花11分钟锻炼 能延年益寿 每天只需要做11分钟有氧运动,就能有效降低患癌症、心血管疾病和过早死亡的风险,以延长寿命。 彩弹射击是游戏也是运动 提高对环境适应力 Runing Kaki Malaysia携手Amazfit Malaysia举行社区跑步活动 推广健康生活习惯