运动世界 长寿不需大费周章 每天多喘气就行 每天气喘吁吁11次,心血管死亡风险降低65%,与癌症相关的死亡风险降低49%。 by 动态小编 2023-02-27 若要活得久,每天喘久久。(网络图) 根据一项大学的研究显示,每天能持续一分钟的急促喘息与做运动或去健身房一样有益。追赶公交车可能是降低过早死亡风险的有效方法之一。 这研究结果是通过对2万多人进行研究而得。研究人员对这些数据进行了研究,并提出过早死亡风险的大幅减少可能与参加剧烈的、间歇性生活方式的体力活动有关。 这些短时间的剧烈运动包括办事时急匆匆地行走,和孩子们玩高体能游戏等。 提高每日活动的强度不需要额外投入时间,不需要准备,不需要加入俱乐部,也不需要特殊技能。只不过是在走路或做家务时加快步伐,多用一点体能。 研究发现,每天气喘吁吁11次,心血管死亡风险降低65%,与癌症相关的死亡风险降低49%。 每次剧烈活动持续时间也不长,每次平均持续45秒。 研究人员将这项研究与定期锻炼的人的数据进行了比较,发现结果相似。 虽然这项研究是观察性的,这意味着它不能直接确定因果关系,但研究人员相信,剧烈运动将带来与特意安排的锻炼相同的健康益处。一天总共3到4分钟的数次非常短的剧烈运动,就会有很大的帮助。” Related Topicsheadline保健健康养生急促喘息 Click to comment Leave a Reply Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Advertisement Must See 足球/ 1 min ago 【欧预赛】C罗梅开二度 葡萄牙踢翻列支敦士登。 C罗第197次代表葡萄牙出场,创造了新纪录。目前的男足国家队出场次数上,C罗以197场超越科威特球员阿尔穆塔瓦(196场)独享第一位。 By 动态小编 羽毛球/ 10 hours ago 【瑞士公开赛】梓嘉携新宇晋8强 堂杰依蔚爆冷赢中国组合 大马男单一哥李梓嘉直落2局以21比19、21比15打败爱尔兰的阮日,顺利报到男单8强,同时保持与对方交手的3仗全胜。 By 动态小编 羽毛球/ 23 hours ago 【瑞士公开赛】梓嘉勇挫全英新科冠军 堇溦摆脱第三局恐惧 大马军团的表现可圈可点,其中世界排名第4的大马一哥李梓嘉,有惊无险地以18比21、21比18、23比21力挫中国地新科全英赛冠军李诗沣。 By 动态小编 More in 运动世界 步行纳入跑步有益无害 休息可跑更远的路 间歇和长距离步行是高级跑者训练计划中常见的恢复练习。快走有助于增强耐力并保持关节健康和肌肉休息,以缓解跑步带来的紧张感。 世人多不识极限飞盘 有人道是狗的玩意儿 极限飞盘为一项融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点的团队型运动,曾被《纽约时报》评为世界上发展速度最快的运动。 鹰眼技术正改变着体育 利用“鹰眼”可以提供实时视频的功能,依托互联网平台,邀请球星利用碎片时间在网络上对各种球类爱好者进行教学。 体育竞技中的区块链技术与加密货币 借助 NFT,体育爱好者从被动的观众提升为主动的影响者,体育组织能够以新的方式将其粉丝群货币化。 跑步有益身心 有氧无氧皆宜 每天花11分钟锻炼 能延年益寿