为什么成功人士更热衷于晨训？

你有听说过吗？香港首富李嘉诚每天早上起来先打一场高尔夫球。61岁苹果CEO库克每天4点起床，5点准时出现在健身房。

为什么那么多成功人士会偏爱早晨训练？从运动科学上而言，除了日程作息的安排，更多是自律以及对于晨训，带来的焕新感和成就感的选择。

同样，相较下班后，早晨工作前的这段时间更容易掌控和自我调配，这段时间也更适合去完成具有重要个人意义或者决策困难的事情。

首先，晨训是意志力的考验，焕新的开端。

坚持晨训的关键，在于认知上要认为运动是一天中必须完成，并且推迟到傍晚或下班后就可能不会去完成的事，并看作是提高整体幸福感和生产力的一种方式。

即使有着不同的工作和安排，但都找到了适合自己的晨训规划，每天感觉获得了一个全新的自己。

其次，晨训不止提供能量，更能宣泄压力。

早晨运动远比你想象的能提供更多能量，甚至从锻炼中获得的能量胜过喝多杯咖啡和功能性饮料。不仅如此，晨训也有助于降低饥饿激素从而控制食欲。有研究发现相比早晨运动的女性，比不运动的女性大脑对食物的反应更激烈。

更重要的是，晨训也是缓解情绪、宣泄压力、调节精神的有效途径。一整天没有经历过体力消耗的活动和压力的释放，这样当一天结束时会感觉很疲惫。

还有就是，将晨训融入日程安排比任何时候更简易。早晨时间可说是一天的红利，问题只是你有没有克服惰性的意志力。

只要能坚持，养成早起的习惯，你就能拥有比其他人更有意义的生活和更有活力的生活。

当然，晨训是个人选择，不是盲目的跟风或效仿，时间要根据每人的生活节奏、年龄和健康状况来制定。有句话说得好：“要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起创造奇迹”。运动没有优劣之分，只是晨训更像一种决心，一种跳脱和改变的决心。