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运动世界

老汉每天锻炼8小时  结果连走路都困难

运动不是越久越好，还要视个人身体状况来定，并选择适合的运动项目。
上了年纪，运动真的要“看着办”。（网络图）

运动不是越久越好，还要视个人身体状况来定，并选择适合的运动项目。皆因大陆河南一名60岁老翁注重健康，从40几岁开始每天运动8小时，可是或许运动量太大，导致他目前出现严重退化性关节炎，连走路都很困难。

根据《山西日报》报导，河南郑州一名60多岁老翁热爱运动，早上起床至少要动2个半小时，例如走路、跑步或引体向上等，中午及晚上吃饱饭后，他休息一下又会继续活动，游泳能长达2小时，每天还会做仰卧起坐800下分4次完成，再加上伏地挺身、打羽毛球，平均每天运动长达8小时，而且这习惯坚持了20年。

然而，老翁近日发现，他的膝盖与肘部异常疼痛，腿部更是严重到无法走路，家人发现后赶紧送医，河南省洛阳正骨医院进行检查，发现老翁出现严重退化性关节炎，肘关节增生退变，表示老翁因为运动过量，导致他身体多处关节受损，痛到无法走路，目前正在接受治疗。

专家提醒民众，运动一定要适量，有些人没有运动习惯，一开始要循序渐进，并找到适合自己的运动项目，无论打球、游泳还是跑步，每周一般运动3至5次，每次运动时间是1个半小时至2个小时，掌握好运动量才能持久锻炼。

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