每天气喘吁吁11次，心血管死亡风险降低65%，与癌症相关的死亡风险降低49%。
每天只需要做11分钟有氧运动，就能有效降低患癌症、心血管疾病和过早死亡的风险，以延长寿命。
为什么那么多成功人士会偏爱早晨训练？从运动科学上而言，除了日程作息的安排，更多是自律以及对于晨训，带来的焕新感和成就感的选择。
钓鱼作为一种运动项目，都已经是司空见惯的了。各种各样的钓鱼比赛，层出不穷。
广场舞是根据健美操的一些简单的动作编舞的，所以中老年人是很容易学会的。但别小看它哦，只要天天坚持，它能给您带来意想不到的效果。
由于熬夜给身体带来的损伤几乎是不可逆的，所以需要在多个方面做足功课。
近来越来越多人练习瑜伽，当然是因为其对身体有很多的好处，无论是生理上还是心理上，可谓是有益身心的一种现代化运动方式。
静坐，有人称之为冥想，佛教也称为打坐、坐禅，道家称为坐忘，后又被儒家所吸纳和推崇，视为修身养性不可或缺的方式。
