运动世界 有关有氧运动? 在有氧运动中,氧气就好比助燃剂。低强度、能长时间进行的运动基本都是有氧运动。 by 动态小编 2022-11-19 运动是保健的要素。运动分为有氧运动、无氧运动,这两种运动有何区别? 当我们做较缓和的运动时,氧气有足够时间进入组织细胞,使身体的糖类、脂肪和蛋白质这些“燃料”得到充分氧化“燃烧”,来产生运动所需的能量,这就是有氧运动。 在有氧运动中,氧气就好比助燃剂。低强度、能长时间进行的运动基本都是有氧运动,比如:慢跑、散步、爬楼梯、游泳、骑自行车等。 当运动变激烈,此时吸入的氧气还没来得及参与燃烧,运动就已经结束,这就是无氧运动。无氧运动是短时间进行的强烈运动,比如短跑、举重、跳高、跳远、深蹲、伏地挺身等。 在健身行业,有“有氧减脂,无氧增肌”的说法。有氧运动可以帮助您: 提高耐力、体能和力量 预防病毒性疾病 降低健康风险 控制体重 增强心脏功能 抗衰老,延长寿命 保持动脉畅通 改善胆固醇水平 预防糖尿病 改善情绪,减轻抑郁 降低老年痴呆症风险 肌肉更健壮 促进肠道健康 增强记忆 改善皮肤 Related Topicsheadline增强记忆抗衰老无氧运动有氧运动运动资讯 Click to comment Leave a Reply Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Advertisement Football Nation Must See 脚车/ 4 months ago 太平150周年脚车赛 1700骑手踩遍雨城 史上首次举行的“太平150年经典历史骑行”吸引1700名骑手参加! By 编辑部 kidslympic/ 4 months ago 首届马来西亚儿童奥林匹克 2024 开启儿童体育新时代 首届马来西亚儿童奥林匹克 2024 开启儿童体育新时代! By 编辑部 脚车/ 5 months ago 太平150年骑行12月8日举行 放眼吸引1500人参加 “太平150年经典历史骑行”将于今年12月在霹雳太平举行。 By 编辑部 More in 运动世界 最成功禁药使用者 阿姆斯特朗:这是事实 脚车赛场上的传奇阿姆斯特朗最近披露了他是如何在7年期间逃过药检,可以说是最成功和专业的禁药使用者! Runing Kaki Malaysia携手Amazfit Malaysia举行社区跑步活动 推广健康生活习惯 大马跑步爱好者社区团体Running Kaki携手Amazfit Malaysia举办的一场百人跑步活动圆满落幕,各族同胞在城市中心享受了跑步的乐趣,同时也希望能通过这项活动鼓励国人多运动,倡导健康生活! 长寿不需大费周章 每天多喘气就行 每天气喘吁吁11次,心血管死亡风险降低65%,与癌症相关的死亡风险降低49%。 彩弹射击是游戏也是运动 提高对环境适应力 从事此项运动能提高人体应变能力,使人善于应付各种复杂多变的环境。 如何才能够跑得更“远”? 世界杯期间免不了熬夜 教你如何避免爆肝